减压：解压不妨大哭一场

承受不了压力，周末在家看书听盘，趁机大哭一场。

周末一个人呆在家里，拉上窗帘，放一张催人泪下的CD，找一部悲伤的文学作品，哭完悲壮的故事。最近，在北京的一些白领中，一个被称为“周末哭诉者”的群体正在崛起，而这种看似自虐的方式正是他们缓解压力的方式。

“哭丧族”自述

哭让我感觉更好。

“真的压力太大了！”31岁的王静告诉记者。她是一家大型公关公司的客户总监。她每天要工作10个小时以上，最重要的是，她经常要同时应对客户、同事和老板的压力。“3个月前，我接到一个案子。客户是一家外国私人公司。不了解这里的情况，提出了很多不合理的要求。两个多月来，我一直在打电话和发电子邮件。就‘空中飞人’飞了五六次，就是为了能把事情沟通好。”

这边的事情还没处理好，我的一些同事暂时“掉链子”。作为项目负责人，王静终于忍不住了。“那天回家，我一个人喝了半瓶红酒，突然觉得很累，很委屈。我趴在枕头上哭，嗓子都哑了，然后就睡着了。”

“哭可以让我心情变好。”第二天醒来的王静意识到了这一点。“说实话，工作以来，很少有这样哭的经历。”从那以后，王静注意到，她不是唯一一个在一些会员制俱乐部和网络论坛上哭诉的白领。这个被称为“周末哭闹族”的族群，会定期找一些书和电视剧，趁机大哭一场，哪怕是没有理由的。

周末哭

“嚎经”因人而异。

“我的圈子里大概有七八十个人，基本都是我这样的白领。”王静说，“哭的人大多是单身，一个人住，这样才会有哭的自由。”

他们通常通过短信、MSN、电子邮件等联系。王静告诉记者，通过这些方式，他们主要是交流自己觉得感人的文艺作品，有的会重点推荐。我们通常不会谈论我们的感受或我们的生活。说哭书哭电影就够了。但这些能让人为自己落泪的“经典”是否不感人，至今仍是众说纷纭。“比如韩剧《蓝色生死恋》和《天国的阶梯》里，有的女生会从第一集哭到最后一集，但我们大男人觉得这很幼稚，没那么容易哭出来。”相反，34岁的朱老师还是属于保守怀旧派，看《英雄本色》之类的老片很容易和他产生共鸣。

心理医生

哭对身心健康有好处。

"我收到了几封周末来信。"北京心怡心理咨询所的刘刚告诉记者，刚开始的时候，来了一些患者，说压力很大，经常找个地方趴着哭。长此以往，他们养成了经常找些书和电影来哭的习惯。

面对这样的病人，刘医生一般都会给予安慰。“某种程度上，哀号反映了现代人寻求内心平静的朴素愿望，是为紧张而斤斤计较的生活寻找休息和喘息的机会。悲伤确实可以有效缓解焦虑。”他告诉记者，哭丧族最早出现在日本。根据日本大脑功能研究所的一项研究，研究人员让受试者观看悲剧电影来测量焦虑程度。结果表明，当眼泪流下来时，焦虑可以消除，而当眼泪被故意忍住时，焦虑会变得更深。显然，哭可以缓解紧张和焦虑，有益于健康。也有很多人表示，随着一部电影或者小说的情节哭上两个小时，就会睡得很香，之前的失眠也会消失。不过，刘刚提醒这些“哭鼻子的人”，一味地哭并不是解决问题的根本。只有正确定位自己在社会中的位置，努力协调各种社会关系，才是积极之举。